Mental Health & die Kirche | Watch Rest Repeat (1/4)

Vorbereitung

Diese Serie nähert sich einem Thema, das jeden einzelnen Menschen auf diesem Planeten betrifft: psychische Gesundheit. Statistiken zeigen, dass fast jede fünfte Person an einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leidet. Wir haben diese Serie »Watch Rest Repeat« genannt, weil es eine dauerhafte Aufgabe ist, sich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern. Egal, ob deine Jugendlichen selbst gerade kämpfen oder Menschen kennen, die kämpfen: Diese Gespräche helfen ihnen, sprachfähiger zu werden, zu verstehen, was los ist, ihre Themen zu erkennen, zu lernen, wie sie sich vertrauenswürdigen Freunden öffnen können, und Bibelstellen auf ihre Situation anzuwenden.

Auch wenn du vielleicht kein Mental-Health-Profi bist (Hut ab, falls doch!), wird schon allein das Schaffen eines sicheren Rahmens, in dem deine Jugendlichen ehrlich über dieses Thema sprechen können, richtig viel bewirken. Du lädst sie zur Verletzlichkeit ein und hilfst ihnen, die Höhen und Tiefen des Lebens mit einem Gott zusammenzubringen, der sie liebt und sich um sie kümmert.

Bibelstellen: Psalm 31,10-11.15-17.22-23 | Matthäus 5,4 | Galater 6,2

Benötigtes Material: Bibel, Stifte, Laptop mit Bildschirm oder Beamer, um Videos zu zeigen

Ziele der Lektion

• Die Jugendlichen entdecken, dass jeder mit einer psychischen Erkrankung kämpfen kann, sogar Jesus-Nachfolger.
• Die Jugendlichen erkunden, was die Bibel mit der Aussage meint, dass wir dem Gesetz Christi gehorchen, indem wir einander Lasten tragen.
• Die Jugendlichen besprechen, warum es gut ist, unsere Kämpfe im Rahmen von vertrauensvollen Beziehungen mit Menschen, die Jesus nachfolgen, offen zu teilen und dabei Ermutigung und Unterstützung zu bekommen.

Hauptgedanke
Jeder kann mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, selbst wirklich reife Christen, die Jesus lieben.

Schlüsselbegriffe
Psychische Erkrankungen sind erkennbare Muster aus körperlichen, emotionalen und kognitiven Symptomen, die Stimmung, Denken und Verhalten beeinflussen und fast alle Bereiche des Alltags betreffen.

Hauptpunkte

• Jeder kann mit einer psychischen Erkrankung kämpfen.
• Zu versuchen, Kämpfe mit psychischen Erkrankungen wegzuspiritualisieren, kann uns selbst und anderen sehr schaden.
• Es ist gut, unsere Zerbrochenheit und unsere Kämpfe im Rahmen von vertrauensvollen Beziehungen mit Menschen, die Jesus nachfolgen, offen zu teilen, damit wir Ermutigung und Unterstützung bekommen.

Hilfreiche Tipps
Gute Gespräche über psychische Gesundheit brauchen Offenheit und Verletzlichkeit. Während du deine Jugendlichen durch das Gespräch leitest, lebe diese Verletzlichkeit vor, indem du authentisch aus deinen eigenen Erfahrungen und deinem Weg erzählst (mit Weisheit, natürlich). Als Faustregel: Erzähl von Narben, nicht von offenen Wunden. Du möchtest ein echtes, chaotisches Leben in der Nachfolge Jesu zeigen, aber du möchtest nicht, dass sie das Gefühl bekommen, sie müssten sich um dich kümmern.

Icebreaker

⏱️ 10 Minuten

Du brauchst einen blickdichten Beutel und Alltagsgegenstände (Handy, Schlüssel, Stift, Foto etc.).

Setzt euch in einen Kreis. Eine Person fängt an. Diese Person zieht blind einen Gegenstand aus dem Beutel und muss eine Geschichte dazu starten. Nach 20 Sekunden übernimmt der Nächste die Geschichte und muss seinen gezogenen Gegenstand einbauen. Macht so lange weiter, bis jeder dran war.

Plenum

⏱️ 10 Minuten

Erkläre: Heute starten wir eine neue Serie über psychische Gesundheit. Jeder kann mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, selbst wirklich reife Christen, die Jesus lieben. Auch wenn wir nicht unter einer diagnostizierbaren psychischen Erkrankung leiden, können wir trotzdem Phasen mit negativen Denkmustern und überwältigenden Gefühlen wie Stress, sozialer Angst und Problemen mit dem Körperbild durchleben.

Unser Leiden anzuerkennen, ist nicht nur »okay«. Es ist wichtig im Umgang mit psychischen Erkrankungen. Wenn wir mit Menschen, die wir lieben und denen wir vertrauen, offen sind, helfen wir einander, Lasten zu tragen. Das gefällt Gott.

Bitte die Jugendlichen, während des (Video-)Inputs über die folgenden Fragen nachzudenken:

Frage 1: Was ist eine psychische Erkrankung?

Frage 2: Wer könnte mit einer psychischen Erkrankung kämpfen?

Input

⏱️ 10 Minuten

Schaut euch das Video im Plenum an.

Diskussion

Frage deine Jugendlichen:

Frage 1: Als du über die zwei Fragen vor dem Video nachgedacht hast: Was ist dir besonders hängen geblieben?

Frage 2: Welche Mythen über psychische Gesundheit hast du schon in christlichen Kreisen gehört, die genutzt werden, um Leiden zu vergeistlichen?

Frage 3: Wie gehst du und wie gehen andere Menschen in deinem Umfeld mit dem Thema psychische Gesundheit um? Muss sich in Zukunft etwas ändern?

Frage 4: Wie hat eine psychische Erkrankung deine Beziehung zu Gott beeinflusst?

Frage 5: Warum ist es gut, unsere Kämpfe in einer vertrauensvollen Gemeinschaft zu teilen?

Kleingruppen

Teile die Jugendlichen in Kleingruppen ein.

Bibellesen

Lies folgende Bibelstelle:

10 Sei mir gnädig, HERR, denn ich bin verzweifelt! Mein Blick ist getrübt vor Tränen. Mein Leib ist kraftlos, meine Seele ist leer.
11 Ich sterbe vor Kummer, und Sorge verkürzt mein Leben. Das Elend raubt mir die Kraft und meine Glieder sind wie leblos.
15 Doch ich vertraue auf dich, HERR, und sage: »Du bist mein Gott!« 
16 Meine Zukunft liegt in deinen Händen. Rette mich vor meinen Feinden, die mich verfolgen. 
17 Sieh deinen Diener liebevoll an und hilf mir durch deine Gnade.
22 Lobt den HERRN, denn er hat mir seine Gnade bewiesen. Als meine Stadt angegriffen wurde, hat er mich sicher bewahrt. 
23 Von Furcht überwältigt, dachte ich: »Ich bin vom HERRN verstoßen!« Doch du hast mich gehört, als ich um Hilfe schrie. 
– Psalm 31,10-11.15-17.22-23

Erkläre: Hier haben wir einen Psalm von David, der als »Mann nach dem Herzen Gottes« bezeichnet wird. Wir lesen hier, dass er selbst in tiefstem Leid Gott vertraut. Er war auf der Flucht vor seinem eigenen Sohn, der ihm den Thron entrissen und versucht hatte, ihn zu töten. Er schrie zu Gott und beschwerte sich. Gleichzeitig sagte er: »Meine Zukunft liegt in deinen Händen.« Gott hat David nicht plötzlich »wiederher-gestellt« oder seine Probleme einfach verschwinden lassen. Aber David suchte immer die Gegenwart Gottes. Und in seiner Gegenwart fand er, was er brauchte. Mitten in schrecklichen Umständen erlebte David Gottes unerschütterliche Liebe, sein Erbarmen und seine Hilfe.

Lies folgende Bibelstellen:

Glücklich sind die, die traurig sind, denn sie werden getröstet werden. 
– Matthäus 5,4

Helft euch gegenseitig bei euren Schwierigkeiten und Problemen, so erfüllt ihr das Gesetz, das wir von Christus haben. 
– Galater 6,2

Erkläre: Wenn wir trauern oder leiden, bedeutet das nicht, dass wir weniger geistlich sind oder etwas falsch machen. Für alle, die Jesus vertrauen, bedeutet es: Wir werden getröstet werden. Wir können wie König David allein zu Gott schreien oder gemeinsam mit Freunden oder unserer Familie. Es ist gut, unsere Zerbrochenheit und unsere Kämpfe in vertrauensvollen, gottesfürchtigen Beziehungen offen zu teilen, um Ermutigung und Unterstützung zu bekommen.

Bibel erforschen

Frage deine Jugendlichen:

Frage 1: Mit welchen Worten beschreibt Psalm 31,10-11 Leid? (Betone Worte, die auf körperliche Symptome hinweisen.)

Frage 2: Welche Eigenschaften Gottes vermittelt uns der Psalm?

Frage 3: Warum sollte jemand, der trauert, »gesegnet« sein?

Frage 4: Inwiefern gehorchen wir dem Gesetz Christi, wenn wir einander helfen, Lasten zu tragen?

Anwendung auf mein Leben

Frage deine Jugendlichen:

Frage 1: Psalm 31 ist ein Gebet voller intensiver Klage an Gott. Hast du schon mal einen Christen so beten hören? Wenn nicht, warum, glaubst du, ist das so? Wenn ja, wie hast du reagiert?

Frage 2: Wie sieht »auf Gott vertrauen« aus, wenn du mitten im Kampf steckst und kein Ende siehst?

Frage 3: Wenn Lasten zu tragen bedeutet, dem Gesetz Christi zu gehorchen: Wie würdest du eine Freundin oder einen Freund unterstützen, die oder der gerade zu kämpfen hat? Wie könntest du über deine eigenen Kämpfe sprechen?

Frage 4: Wie können wir »sichere« Menschen sein und die Lasten anderer mittragen, die leiden?

Frage 5: Welche Rolle sollte die Kirche beim Teilen der Lasten anderer spielen?

Plenum

Katechismus Frage

Wenn möglich, findet euch wieder in der großen Gruppe zusammen. Alternativ können die Frage und die Antwort aus dem Katechismus* auch in Kleingruppen besprochen werden. Gib den Jugendlichen die folgende Frage und Antwort aus dem Katechismus.

Frage: Wie sollten wir als Kirche gemeinsam leben?

Antwort: Christus fordert uns auf, regelmäßig zusammenzukommen, einander zu lieben und zu dienen und uns durch die Gaben des Geistes im Glauben zu stärken.

Persönliche Antwort

Erkläre: Heute haben wir gerade erst angefangen, darüber zu sprechen, wie Menschen von psychischen Erkrankungen betroffen sein können und wie wichtig eine unterstützende Gemeinschaft ist, wenn wir kämpfen. Wenn du etwas von dem, worüber wir heute gesprochen haben, weiter auspacken oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, komm gern auf mich, deinen Kleingruppenleiter, oder einen anderen Mitarbeiter hier zu. Bevor wir schließen, möchte ich dir etwas Zeit geben, um über Folgendes nachzudenken:

Gib den Jugendlichen Raum, um darüber nachzudenken und ihre eigenen Antworten zu finden, sei es schriftlich auf Papier oder digital in der Notizen-App auf ihrem Handy:

• Wenn du mit deiner psychischen Gesundheit kämpfst: Hast du dir Hilfe geholt? Wen könntest du bewusst auf deine Reise einladen, um dich zu unterstützen und zu ermutigen? Nimm dir Zeit zum Beten und bitte Gott, dich in Beziehungen zu führen, die dir die nötige Unterstützung geben. Sprich auch gern eine Mitarbeiterin oder einen Mitarbeiter an, um mit ihr oder ihm zu reden und gemeinsam zu beten.
• Wenn du jemanden kennst, der mit seiner psychischen Gesundheit kämpft: Wie könntest du anfangen, seine Lasten mitzutragen? Wie kannst du für diese Person ein „sicherer“ Mensch sein? Würdest du in Erwägung ziehen, dich zu melden und regelmäßig für sie zu beten? Nimm dir einen Moment und bitte Gott, dir zu zeigen, wie du am besten dienen kannst. Denk dran: Das Ziel ist nicht unbedingt, die Probleme zu »fixen«, sondern zuzuhören und unterstützend da zu sein. Genau darum geht es, wenn wir die Lasten anderer mittragen.

Schließe mit Gebet
Beende die gemeinsame Zeit mit einem Gebet für deine Jugendlichen.

Tipp für Zuhause

Erkläre: Wir können uns am besten um unsere psychische Gesundheit kümmern, wenn wir hinschauen. Versuche diese Woche mal, deine Stimmungen und/oder wiederkehrenden Gedanken zu dokumentieren. Das kannst du auf verschiedene Arten machen:

• Führe ein Tagebuch, in das du abends (oder am nächsten Morgen) die »größten Gefühle und Stimmungen des Tages« einträgst.
• Führe auf deinem Handy eine Liste deiner Gefühlsschwankungen/Stimmungsveränderungen
• Mache dir jeden Tag eine kurze Notiz zu deiner Stimmung in einem Kalender (Handy oder Papier).

Wenn du diese Woche deine Gefühle bemerkst, bringe das größte oder nervigste Gefühl jeden Tag im Gebet vor Gott. Bitte ihn, dir zu helfen, deine Gefühle zu verstehen, aus deinen Reaktionen zu lernen und die Situation so zu sehen, wie er sie sieht.

Bibelleseplan

Wir haben einen dreitägigen Bibelleseplan erstellt (Download), damit sich die Jugendlichen mit dem Thema weiter beschäftigen können und die Zeit bis zur nächsten Lektion überbrücken. Druck den Plan für deine Jugendlichen aus und ermutige sie, den Plan im Laufe dieser Woche durchzuarbeiten.

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